Summer-breath.com
интуитивное
outland
Я на интуитивном питании уже… 13 дней?
Завтра будет ровно две недели, что вызывает у меня радость
На весы я так и не вставала, стараюсь о них не думать даже (а если и думаю, то перевожу мысль на что-то другое), мерная лента спрятана далеко

Не знаю связано ли с этим, но волосы перестали выпадать так, как раньше. Вообще почти не выпадают, даже после мытья и расчесывания

В жизни появилась вода. Много воды)

Ела сегодня вкуснейшую консервированную кукурузу и цельнозерновое печенье и было тааак восхитительно
outland
Я перехожу на интуитивное питание. Уже почти неделю питаюсь исключительно по голоду и только то, что хочет мой организм
Чувство легкости, после постоянных запретов, подсчетов, схем и правил - восхитительно

У меня очень богатый диетный опыт, к сожалению. От пп до голоданий.
Я сбрасывала вес, а потом набирала с плюсом
Я не могла идти из-за «голодного» головокружение и пыталась вызвать рвоту после очередного компульсивного переедания
Я считала калории, до мельчайших граммов, боясь перейти за разрешённую черту даже немного
И это всё очень психологически тяжело
Это изматывает
Особенно когда не ощущаешь поддержки, а только слова о том, что тебе нужно похудеть и взять себя в руки

Интуитивное питание - прекрасно!
Мне очень комфортно. Я по другому себя начинаю ощущать даже

Решила не следить за весом, пока перехожу
Да и вообще поисключать все триггеры, делать все упражнения из книги Бронниковой и Шварца (и может, прочту что-то ещё)
И просто ощущать
Голод, вкус еды, момент насыщения
Стать более осознанной