Summer-breath.com
спорт
outland
Вчера у меня получилось то, что вообще никогда не получалось. И, окрылённая этим маленьким успехом, сегодня я позанималась. 30 минут «спортиком»
Получила просто массу удовольствия и энергии, чему очень удивленна
Я сейчас намного (наааамногоооо) выносливее, чем раньше
Если пару лет назад я на 10 минуте уже умирала, то сейчас я дошла до конца и такая «это что уже всё?»
В общем, да. Это явно успех)

Мне кажется, раньше я забрасывала, потому что ставила результат в приоритет. Не сам процесс, а то, как изменится моё тело через н-количество времени
Сейчас же изменения не в приоритете, потому что я комфортно себя ощущаю в своём теле и весе
Наверное, из-за смены целей и поменялось отношение к самому процессу
Сейчас я не «мучаюсь, чтобы похудеть», а «прыгаю и бегаю, чтобы быть здоровее»
Это важно

Вообще, я недавно словила себя на мысли, что часть диетных загонов и комплексов по поводу тела пропали (или трансформировались в здоровые мысли)

Н. рассказывает, что пару часов рыдала, потому что она больше не 48 кг, а 50
Я не могу вспомнить, чтобы в последнее время я испытала хотя бы какие-то негативные эмоции по поводу веса.

Мне кажется, огромную роль в эти сыграли книги, которые я читала в прошлом году про интуитивное питание.
И, наверное, перестройка мышления, которой я занимаюсь каждый день. Постоянно себя хвалить, искать плюсы и на них концентрироваться.
Или что-то ещё
doberman
02.06 утро
Это немного странно, но я начала просыпаться раньше 7 утра. Хотя в этом есть свои преимущества: в доме тихо, за окно поют птицы и ты просыпаешься вместе с природой.
Выпив стакан воды, я сделала разминку и отправила на пробежку со своей собакой. Скажу честно, бегать с собакой не так уж и легко, нужно следить чтобы он никуда не убежал и, не дай Бог, не поранился. Но также это придаёт какую-то мотивацию: "Он бегает ещё быстрее и больше тебя, значит и у тебя получиться", конечно бредово звучит, но как есть. Пробежала я столько же, как и вчера, но далось мне это сложнее. Вроде не было какой-то тотальной усталости, просто болели икры, но мне банально не хватало выносливости. Мне всегда бег на длинные дистанции давался трудно, зато я могла плавать без остановки несколько часов.
Но ЗАДАЧА ПОСТАВЛЕНА и я должна её выполнить, как бы трудно мне не было.
Завтрак - 332 Ккал. Это действительно мало, для меня норма - это 621 - 769 Ккал. Но почему-то больше я съесть не могу.
Что ж, это было отличное утро, днём у меня будет много физической работы, а значит дополнительная физическая нагрузка.
doberman
01.06
Итак, день прошёл продуктивно, но как же без прокрастинации

Утро:
Проснулась в 7:40, вышла на пробежку в 9:55. Бегала примерно 20 минут, пробежала 1.3 км. Это было сложнее, чем я думала, но в дальнейшем мне будет намного легче. Завтрак - 255 Ккал (буду писать только калории, из-за личных соображений).
День:
Небольшая прогулка по городу. Обед - 584 Ккал.
Вечер:
Ходила в бассейн. За 35 минут проплыла 35 бассейнов (1 бассейн = 25 м), совсем не устала, только немного болят ноги. Ещё не ужинала и скорее всего не буду, планирую пораньше лечь спать.

Как по мне, я справляюсь с поставленной задачей. Посмотрим, что будет завтра
doberman
Новая жизнь
Сегодня первый день лета и я в предвкушении. Столько планов, столько дел и всё нужно сделать. Но в первую очередь, я хочу самосовершенствоваться.
С сегодняшнего дня начнутся мои тренировки: банальная зарядка по утрам, бег и плавание, также некоторые упражнения. Позже начну больше читать и изучать английский (запустила его в этом году), а может и чешский.
В этом тлоге я буду записывать всё, что я сделала, и то, как это повлияло на меня.
lerra

Наконец-то, после 4 месяцев молчания в беге, я побежала =)