Summer-breath.com
энергия
Dragoste
Energia
Я всё думала, с какой же темы начать, и вдруг поняла, что лучшее это то, что сейчас актуально для меня.
В "женской" теме говорят, что мы должны быть наполненными, и только тогда мы сможем поделиться чем-то с другими. И всё бы ничего, я ощущала себя вполне наполненной (эмоционально), но при этом вдруг стала замечать у себя спад энергии. Раньше, до появления в моей жизни работы, у меня никогда не было таких проблем, как раз наоборот: надо мной часто друзья подшучивали по поводу того, что я с самого утра уже бодрячком и готова… да ко всему угодно готова!
Сейчас нет, сейчас всё поменялось. Я валю всё на зиму и то, что совсем не вижу солнца. Да и не гуляю столько, сколько в более теплое время года. Впрочем, не так уж важно определять круг всех виноватых. Лучше искать выход из создавшегося положения.
Банальные банальности, но! Для меня то, над чем я сейчас работаю (или по крайней мере намерена следить за этим) это:
1. Сон. Надо-таки ложиться спать до 12, а лучше хотя бы в 11-11:30.
2. Питание. Главный критерий - разнообразие. Но последить за тем, какие элементы мне нужно получать тоже стоило бы. Правда, кое-что я уже делаю: стала пить рыбий жир (спасаюсь от недостатка витамина D).
3. Движение. Замечала за собой, что какие-то события, которые мне нравятся, вызывают у меня прилив сил. Как и прогулки и физ.нагрузка, хотя я та еще ленивая жопочка. Но начинать день с сурья намаскар и уделять хотя бы по пару минут в день танцам под зажигательную музыку - то, что надо.
4. Keep calm. Очень много всего то и дело норовит выбить тебя из колеи, но надо быть выше этого. Энергия уходит впустую на все эти раздражители и последующую самонакрутку. Способов бороться с этим много, главное вовремя их вспомнить.
Это - основа основ, то, за что нужно держаться, если я хочу идти дальше. А я хочу.