Благодарности:
1. За возможность быть полезной семье, приобретя новый опыт участия в собрании жильцов дома.
2. За классную проверку моей эмпатии, когда ко мне подошел познакомиться глухонемой парень.
3. За бабушкину любовь ко мне.
4. За возможность выбора, и осознание, что выбирать стоит то, что принесет пользу нескольким людям включая меня, а не единолично мне. За избавление от эгоизма.
5. За кайф от прохладной воды в сильную жару.

Хвалю себя за:
1. То, что пересилила себя и сходила на собрание жильцов.
2. За то, что купила бабушке много того, о чем она просила.
3. За то, что согласилась сдвинуть стрижку мамы на 8 утра.
4. За то что купила бургер не только себе, но и принесла один домой угостить Д.
5. За то что не поругалась с мамой

Благодарности:
1. За дружное сообщество, которое легко собрать хоть на лошадях, хоть на байдарках.
2. За то что могла быть полезной бабушке
3. За возможность понять свои ошибки.
4. За ситуации из прошлого, которые мне подкидывает судьба и за возможность посмотреть, что будет, если я поступлю иначе, чем поступала раньше.
5. За то, что я вижу, куда мне двигаться.

Хвалю себя за:
1. За то, что пошла в тренажерку не смотря на то, что у меня было всего полчаса.
2. За то, что купила домой вкусняшки.
3. За то, что выполнила просьбу тёти, а не забила на это.
4. За то, что прямым текстом отказалась помогать другой тёте в том, что она может сделать сама, в то время, как у меня нет на это времени и желания.
5. За то, что оплела дреды ниткой

Благодарности:
1. За возможность слушать и слышать интимные откровения других, и не впадать при этом в раздачу советов, как надо жить другим, не осуждать. Просто слушать.
2. За то, что у людей есть желание через меня воплотить свои идеи, а у меня возможность участия в этом.
3. За то, что я сегодня выспалась.
4. За искреннюю нежность от Д.
5. За то, что я чувствую тот самый поток жизни, и ощущаю себя единой с ним.

Хвалю себя за:
1. За то, что выехала на Минское Море и поучаствовала в фотосете.
2. За то что постоянно чищу зубы и ухаживаю за кожей.
3. За то, что извинилась перед смотрителем яхт.
4. За то, что сделала макраме с камнями.
5. За то, что помыла всю посуду.

Благодарна за:
1. За то, что увидела как обостряется моя злоба при недосыпе.
2. За возможность слушать спикерские людей с разных концов планеты
3. За то, что другие люди реагируют на мои "плохие" дни с пониманием. И за то, что научилась доносить свое состояние до них без давления на жалость к себе.
4. За то, что существует огромное количество религий, и я способна понять каждую из них
5. За возможность научиться отстранятся от людей, которые меня напрягают в общественном транспорте. Научиться не слушать чужой разговор, даже если говорящие сидят рядом и говорят во весь голос.

Хвалю себя:
1. За то, что купила маме пачку ее любимых чипсов, чтобы порадовать ее.
2. За то, что позанималась йогой.
3. За то, что сходила на группу, хотя была вымотана и не хотела идти.
4. За то, что подобрала слова для Д. о том, как он мне мешал спать, не обвинив его в этом и не манипулируя жалостью к себе.
5. За то, что сделала макияж яркими цветами, которых раньше боялась

Благодарна за:
1. Возможность пробовать новые виды творчества
2. За осознание, что спокойствие важнее экономии
3. За людей, с которыми можно просто прогуляться вечером и которые могут и хотят это делать без алкоголя
4. За то, что не строя плана, я все равно двигаюсь вперёд
5. За возможность быть полезной другим

Хвалю себя:
1. За то, что поехала на обучение татуировке и набила на латексе прикольную татуху.
2. За то, что купила натуральные камни
3. За то, что отказалась покупать то, что не хотела, и отказалась без агрессии, стыда, жалости
4. За то, что удержалась, и не стала вести диалог с пьяным Д.
5. За то, что сделала маску для лица

Благодарности ВС:
1. За второй знак за месяц, что пора переставать быть блондинкой.
2. За вдохновение.
3. За то что в инсте в Беларуси появились рилс и новые рабочие возможности.
4. За возможность побыть одной.
5. За безумно вкусную курицу.

Хвалю себя:
1. За то, что попробовала сделать лулу.
2. За то, что положила начало рисунку на жилетке.
3. За то, что записалась на обучение татуировке.
4. За то что покрасила волосы.
5. За то, что сделала маску для лица и суши и наслаждалась собой и вкусной едой в моменте.

Спонсор дала мне задание: каждый день писать 5 пунктов за что я благодарна Высшей Силе в этом дне. И 5 пунктов за которые я могу похвалить себя. Мне кажется это должно классно перестроить мое сознание. Мне тяжело находить в окружающем прекрасное. И мне тяжело хвалить себя, ведь моя самооценка всю жизнь была близка к нулю. Но я попробую.

Благодарю Высшую Силу:
1. За возможность учиться у своей бабушки макраме.
2. За идею и первый шаг к воплощению нового продукта для продажи - лул.
3. За группы АлАнон, где я чувствую себя вне осуждений и понятой, даже когда делюсь своими самыми омерзительными поступками.
4. За Алесю, которая стала моим проводником в мир осознанности, духовности и личных границ.
5. За то, что увидела человека, который смотрел на пьяные разборки подъездных алкашей с улыбкой, а не с осуждением. Благодаря чему ко мне пришло понимание - что я не хочу их осуждать. И улыбнулась тоже.

Хвалю себя:
1. За то, что увидела и не повелась на манипуляцию Д.
2. За то, что отнесла книгу крестной.
3. За то, что не поела фастфуд.
4. За то, что принесла и приготовила бабушке грибы.
5. За то, что сделала крутой мейк, одела платье и босоножки на платформе и, блвгодаря этому, чувствовала себя сногсшибательно весь день.