Завтра предзащита. ну что.
финишная, ля

пора избавляться от синдрома самозванца

вот, по одному из аспектов 1 языка у меня самая высокая оценка в группе

Уровни отчаяния:

всё печально
всё совсем не норм
мы в дерьме
а не установить ли тикток?

Почему мысли ночью такие… странные
- может для того чтоб не плакать делать красивый макияж и боятся его испортить?
- почему находясь в отношениях изъебываешь себе всю голову тупыми мыслями и никак не можешь от них избавится и тупо страдаешь?
- хочешь себе тату, но не хочешь испытывать боль во время сеанса, потому что уже и так тошнит от моральной боли
- где найти нормального, осознанного и взрослого мужика, потому что малолетки и одногодки заебали?
- почему все время сравниваешь себя с кем то, но все при тебе, хороша собой, но все равно ебешь себе голову непонятно чем?
- как избавится от бессонницы? И как долго нужно считать овец чтоб уже уснуть?

есть люди сексуально привлекательные, а я сексуально отвлекательная!

И я снова не без вопросов
Так уж удалось, что я выпускница- медалистка
На олимпиады ходила, места брала, ни один предмет сильно не запускала
И вот после всех нервов и страданий (частично бесполезных, признаю), я столкнулась с тем, что… не считаю себя достойной ее…
А дело все в том, что из-за пандемии нас освободили от аттестации, в частности - обязательному экзамену по математике.
Чтобы получить медаль, надо чтобы по всем ДПА было не ниже 9 (или 10) баллов.
Если бы не отмена экзамена, я уверена по своим силам, что вряд-ли я бы написала эту математику на такой высокий балл.
Ну не самый это мой сильный предмет. Я олимпиадник по языкам (да и школа моя с уклоном на ин.языки)
То есть отмена математики спасла меня (да и сотню моих коллег, которым для поступления математика вообще не нужна была)
И вот теперь, вместо того, чтобы радоваться, что меня по заслугам (а они есть) наградят и никакой экзамен этому не помешает, я сижу стрессую.
Постараюсь возрадоваться)
А у вас хочу спросить:
1) как считаете, за что нужно давать медали выпускникам, устраивает ли вас ситуация сейчас
2) слабость в одном-двух предметах нивелирует достижения в остальных?
3) смысл от медалей/красных дипломов и чем бы вы их заменили, если могли

мое утро понедельника началось в такси в дикой пробке. но я все равно чувствовала себя счастливой, затягиваясь сижкой и проезжая мимо входа в метро. и пусть я опоздала на работу, но у меня был красивый макияж и хорошая прическа.
под вечер, когда до закрытия оставался час, начался дикий дождь. какой-то парень (с очень хорошими наушниками) выплыл с улицы и заказал сендвич с собой. мы разговорились. чувак оказался звуковиком. он рассказывал, что только что оставил под проливным дождем скрипачку и виолончелиста. я знаю их - они к нам ходят. потрясающие ребята, обожаю за ними наблюдать. я сказала:
- ой, как прикольно! вот вы звуковик, а у меня завтра экзамен по звукорежиссуре, вы должны передать мне свои флюиды и пожелать удачи!
его это развеселило. мы немного поболтали про звук, а потом он ушел в дождь.
программиста не было. парня с подтяжками тоже. и вообще никого из "моих парней" не было. даже друга программиста! поэтому было скучно. мне печально от того, что в среду я еще работаю, а потом придется взять 4 выходных из-за выставки. и я никого не увижу сто лет. в кофейне без меня будет ужасно грустно и скучно, не представлю как они справятся с этим.
вечером поехала к подруге в бар. она там работает. посетителей вообще не было, поэтому мы сидели за столиком и обсуждали ее парня. мне очень нравится ее молодой человек, он программист.
ой, а еще!!! охранник из стрипбара привел к нам своих девочек! обычные девчонки, где-то моего возраста. я пожала им руки, приготовила кофе с дикой скидкой, но мы так и не поболтали. хотела познакомить их с девушкой-полицейским, но она разозлилась на меня, что я всем говорю ее профессию. было неудобно. боже, она же на стриптиз танцует, почему такая реакция… и я расстроилась, что разозлила ее. но потом пришли какие-то парни, мы смеялись над наполеоном и обсуждали дождь - это вернуло меня в норму.
итак, экзамен по звукорежиссуре через 8 часов. первый экзамен в этой сессии. давайте все дружно помолимся…

Над моим тлогом можно вешать вывеску:

"Изечка. Ною про работу since 2k19"

Забыла пароль от этого тлога (да простит меня тейсти). В итоге смогла зайти на свой предыдущий аккаунт, а ведь этот аккаунт я создавала именно из-за того что не могла зайти на предыдущий.
В итоге оказалось что я не пароль забыла, а логин неправильно писала.
И вот сижу я такая тут и думаю, что мне теперь делать с двумя аккаунтами?

Мне 25 лет. Это были 25 лет страданий, бесконечной тревоги и страха, неудач, разочарований, и оочень, ооооооочень редких радостей.
Я поняла, что у меня почти нет радостных воспоминаний о детстве, все они очень тревожные и мрачные.
У меня нет не то что радостных, вообще мало воспоминаний о последних годах. Последние полтора года не содержали в себе практически ничего. Я просто просирала и продолжаю просирать свою жизнь, уже заканчивающуюся молодость на бесконечное отчаяние и безуспешные попытки из него выбраться.
Я не то что боюсь верить в то, что я еще способна чего-то добиться и выкарабкаться из этого всего, несмотря на все попытки мне не удается заставить себя в это верить.
Извините, что так грустно.
Я устала.

Лето прошлого года. Я судорожно набираю номер, найденный в сети, понимая, что меня накроет прямо сейчас, если я не позвоню.
Служба ЭПП - её же для этого придумали, верно? В срочном порядке привести человека в чувство, помочь ему почувствовать себя лучше.
Разумеется, я имела возможность проконсультироваться со своим психологом, но для этого надо было ждать, что тогда точно не было вариантом.
Трубку долго не брали, хотя линия была не занята. Наконец трубку взяла женщина, которая недовольно выслушала мою просьбу о том, чтобы поговорить. Желание говорить после фразы "А можно перестать плакать уже, Вы думаете, я чем-то помогу в этом случае?" пропало, но почему-то из вежливости я не решила прервать разговор.
Ситуация, о которой я рассказывала, страшная. Действительно страшная. Ситуация, которая наложила огромнейший отпечаток на моё мироощущение.
Каково же было моё удивление, когда операторша, молча выслушав монолог, спросила "А Вы уверены, что с Вами это точно произошло и Вы не выдумали это?"
У меня наступает минутный ступор, после чего я говорю сквозь зубы - уверена, иначе бы я не звонила.
Операторша говорит, что у неё больше нет времени, поскольку время беседы ограничено, что она может мне посоветовать различные психологические центры моего города, говорит, что зачастую женщины сами виноваты, поскольку недостаточно мягки и уступчивы, а потом вешает трубку.
Я остаюсь с плюс одной психологической травмой и непониманием после этого разговора.

Я сдала. Всем спасибо. Это то, зачем я училась 5 лет?

Терапия как бы даёт ощущение, что со всем можно справиться. И с этим можно справиться. И то что ты испытываешь сейчас - это не последняя инстанция и не конец света. И если сейчас ты в шоке, то не факт, что будешь через несколько дней/недель/месяцев. Она помогает посмотреть на ситуацию отстраненно, как на предмет извне, а не как на то, что внутри тебя и ты никак не можешь от этого избавиться.
Терапия это не волшебная таблетка и не панацея, которая "исправляет " тебя. Она даёт тебе возможность выбора между твоими старыми представлениями/способами мышления/поведением и тем, как может быть по-другому. Принятие решения что выбрать всегда за тобой, что именно делать - тоже. Терапия ничего не делает за тебя, она как будто предлагает разные варианты, а что делать - решать тебе.

Терапия помогает мне когда:
1) я прихожу на сессию с чётко сформулированным запросом и у меня есть представление ответа/результата, который я хочу получить
2) я подкрепляю этот запрос историей/примером из жизни, который сейчас актуален и желательно заряжен эмоционально - чтобы на нем сразу и разбирать
3) присутствую в процессе настолько, что могу корректировать направление нашего разговора, уточнять и фиксировать то, что сильно зацепило или возвращаться к теме разговора, если мне кажется что мы ушли не туда. (не отпускаю все на самотек)
Не всегда, конечно, но пока это рецепт самых удачных сессий.

И еще я рада, что сложилось так, что мне нелегко с моим психотерапевтом. Что для того, чтобы терапия работала для меня, мне нужно быть в тонусе, прикладывать усилия, рефлексировать после каждой сессии и максимально направлять процесс в нужное мне русло. Т.к. с моей склонностью терять себя в близости, я могу предположить, что если бы у нас с ней было понимание друг друга с полу слова, я бы стала зависима от терапии, всю ответственность за процесс неосознанно перекинула бы на неё и совсем не думала сама/не рефлексировала/не работала над собой. И ещё я бы неосознанно стала зависима от ее реакций на меня, пыталась бы заслужить её любовь и одобрение по привычной схеме для меня, сама того не понимая. А благодаря тому, что мне с ней тяжело - я могу все это видеть, замечать и работать над этим.

У меня так, по крайней мере.

Была бы рада получить фидбек на эту тему от вас, ребят! Сталкиваетесь ли вы с чем-то похожим? Как складывались ваши отношения с терапевтом?

как прекратить рассказывать каждую историю в форме стендапа